Løp og sirkeltrening i gang

Postet av Vågstranda IL den 18. Jan 2017

Onsdag 18 januar dro vi igang igjen løp og sirkeltrening. Planen er å kjøre disse treningene hver onsdag det ikke er lysløyperenn. Treningene er åpen for alle, uansett alder, form, kjønn osv.

Litt lunkent oppmøte, men det var første gangen og litt kort varsel. Vi var totalt 8 stk i dag inkludert Eskild og Bård Olav som trenere.

Vi startet med lett jogging fra skolen til Øygarden. Bård Olav var med i front, mens Eskild lå på halen. Vi sørger for å ha en voksen i front og en i enden av feltet så vi fanger opp alle. Fra Øygarden og tilbake til bedehuset fikk de som ønsket det sette opp tempo.

Inne i gymsalen ble det sirkeltrening ,med følgende stasjoner: Hopp over bukk, ryggøvelse, kroppsløft på bom, løpe på stedet på tjukkas, armhevinger og sit-ups. Vi kjørte 30 sekund aktivitet, 15 sekund hvile og 30 sekund aktivitet før man flyttet seg til neste stasjon. Totalt to runder og 4 repetisjoner på hver stasjon.

Til slutt en uhøytidelig fotballkamp mellom gutta og jentene.

God trening og moro! Vi har plass til flere :-)


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline